Mitos y realidades de bajar de peso

Los mitos sobre la pérdida de peso han sido de alrededor de muchos años, si se enumeran en el Internet o cualquier revista popular, han sido un tema candente entre la figura consciente y la gente obesa. Este artículo detallará 6 mitos y realidades de bajar de peso que la gente piensa. Estos mitos son muy comunes y son a menudo seguidos por la gente que planea perder peso. Creer estos mitos puede causar más daño que bien a usted. Averigüe las respuestas detrás de los mitos más comunes de pérdida de peso.

Mito 1

Reducir drásticamente las calorías resultará en una pérdida de peso más rápida:

Cuando reduce su consumo de calorías drásticamente, en realidad envía a su cuerpo al “modo de inanición”. En este modo su cuerpo comienza a ahorrar calorías y utiliza menos energía para guardarlas para el uso futuro. Su metabolismo se reduce y usted tiende a ganar peso en lugar de perderlo.

Mito 2

Siguiendo una dieta estrictamente, no dejando espacio para hacer trampas:

Cuando usted elimina ciertos grupos de alimentos por completo o se concentra en sólo uno de ellos, está obligado a obtener resultados menos eficaces. Usted pronto se sentirá cansado de comer el grupo de alimentos permitidos y puede sentirse realmente privado, esto aumentará sus posibilidades de dejar la dieta estricta en grupo de alimentos grasos y prohibidos por lo tanto conduce al aumento de peso.

Mito 3

Comer por la noche puede aumentar el peso:

Éste es uno de los mitos más populares generalmente seguidos por los constructores del cuerpo y la gente consciente de la figura. No importa si usted está comiendo en el día o la medianoche, su cuerpo convierte todas las calorías adicionales en grasa dentro de un período de tiempo. De hecho, comer algo de aperitivo antes de meterse en la cama le ayudaría a dormir mejor.

Mito 4

Deshacerse de su comida favorita:

Al tratarse a sí mismo con su comida favorita de vez en cuando le ayudaría a controlar la ingesta de calorías. La moderación es la manera correcta de encontrar el éxito en su misión de pérdida de peso.

Mito 5

No debo comer entre las comidas:

Bueno, muchos de nosotros podríamos estar siguiendo este mito de bajar de peso. Por el contrario, un bocado ligero entre las comidas ayudaría en controlar su nivel de azúcar de sangre, realzaría su metabolismo, y le ayudaría a quemar más calorías. Esto también le ayudará a administrar su ingesta de calorías mientras toma grandes comidas.

Mito 6

La grasa no es buena:

La mayoría de las personas que luchan por perder peso a menudo siguen este mito de pérdida de peso. La grasa es también una parte esencial de nuestra dieta. Las grasas ayudan a mejorar el sabor y el aroma de los alimentos. Algunos de los ácidos grasos buenos que le ayudarán en el logro de su plan de pérdida de peso son los ácidos grasos Omega3 que se encuentran de manera prominente en los mariscos y peces.

Ahora es fácil para usted poder identificar cuáles son los mitos y realidades de bajar de peso que podría implementar para cambiar la forma en que se ve.

¿Por qué chocolite es una fórmula adelgazante muy efectiva?

Si usted está en busca de como adelgazar ¡no sienta sola en su lucha! así como usted, millones de personas están en la búsqueda de lo mismo. La pérdida de peso no es algo fácil de lograr, lo más probable es que usted sienta que no hay una sola manera para que pierda peso de manera natural. Sin embargo, saber cómo lograrlo naturalmente es verdaderamente beneficioso, no solo para lucir una mejor figura, sino también para su salud en general.

Muchos fabricantes de ayuda para la dieta se niegan a decir a los consumidores que sus productos son sólo para la pérdida de peso a corto plazo. La verdad es que hay un solo producto que ha demostrado ser 100% efectivo en sus resultados. Si desea que la pérdida de peso sea a largo plazo existe chocolite, una fórmula adelgazante natural que se ha usado durante mucho tiempo.

Es importante que usted esté realmente comprometido a perder el peso. A veces es posible que observe la reducción de una buena cantidad de peso que viene después de un corto período de tiempo y luego el peso vuelve a aparecer para quedarse de nuevo en su cuerpo.

Esto es lo que se llama una meseta en la pérdida de peso. Con el fin de bajar de la meseta tiene que cambiar sus hábitos alimenticios y ejercicio de rutina alrededor. A veces puede que tenga que ir fuera de la rutina de ejercicios estricta durante unos días y luego volver sobre ella.

Coma comidas nutritivas equilibradas 4-5 veces al día. Las porciones deben ser más pequeñas que cuando estaba comiendo 3 comidas al día. Aumente el consumo de fibra que su cuerpo puede digerir y elimine los alimentos altos en azúcares y calorías. Beber entre 10 y 12 oz de agua al día podrá aumentar su metabolismo y limpiar su sistema metabólico. Llevando a cabo todas estas prácticas y consumiendo la bebida adelgazante de chocolite verá resultados de primera.

Cuando usted comienza a pensar seriamente en la pérdida de peso debe ser realista. No debe establecer metas para usted que no puede cumplir. Por ejemplo, lo mejor es establecer una meta para perder  kilos en un mes.

No se salte las comidas. Es importante que usted coma todas sus comidas para que su cuerpo no entre en modo de supervivencia y almacene las calorías que come en lugar de quemarlas. El desayuno es una comida importante durante el día. Comer un desayuno saludable le da la energía que necesita. Esta comida es también la que obtiene el metabolismo en marcha para comenzar el día en la quema de calorías. Añadir más fibra en su dieta. Esto ayuda al cuerpo a digerir fácilmente los alimentos y eliminar los desechos de su cuerpo. Los alimentos que son altos en fibra tienden a llenar más rápido.

Beber mucha agua todos los días. Se recomienda que una persona beba por lo menos 10 vasos de 8 onzas de agua al día. Después de un entrenamiento, el cuerpo debe dar respuesta y tomar agua inmediatamente.

La pérdida de peso puede ser una cosa difícil. A veces se puede sentir menos entusiasmada con el ejercicio o incluso verter un vaso de agua. Sin embargo, tener paciencia con uno mismo y hacer todo lo posible para mantener la motivación es clave durante todo el proceso. Usted será feliz de haberlo hecho. Una vez que sepa cómo perder peso de manera natural el resto depende de usted.